Aštanga joga – snaga i lepota Istoka



loading...




Joga. Ta jedna jedina reč govori toliko mnogo svakome ko zna kako da sluša. Ona nosi u sebi snagu beskonačnog puta i iskustva stvaranog hiljadama godina. Drevna mudrost i praksa koja je nekada bila obeležje istoka, danas se razasula po čitavom svetu, u najudaljenije delove naše šarene planete i tako čoveku nudi odgovor na večna pitanja. Joga je jedan od najcelovitijih sistema rada na sebi koji je toliko složen i razgranat da bi bilo potrebno hiljade ispisanih stranica i časova rada kako bi se sve reklo o toj temi.
Pa čak i tada, ono najvrednije ostalo bi neodgonetnuto, jer  suština joge leži u praksi i posvećenosti jednom specifičnom načinu života.
 


Postoji mnogo stilova joge i različtih tradicija iz kojih oni potiču. Iako su sve tradicije celoviti sistemi koji sadrže meditativne tehnike, fizičko vežbanje, duhovna, etička i filozofska učenja,  cilj svakog od njih je isti – postizanje samadhija - prosvetljenja i život u harmoniji, blagostanju , zdravlju i sreći. U današnjem, modernom svetu, često se posvećuje pažnja samo fizičkom, ili duhovnom aspektu našeg bića i gubi se iz vida da celovito biće treba biti potpuno uravnoteženo na svim svojim nivoima. Razne vrste sportova, fitnes i aerobik programi posvećeni jačanju, mršavljenju i oblikovanju tela, naglašavaju samo fizički aspekt čoveka, zaboravljajući na njegovu duhovnu komponentu. Isto tako, razne vrste meditacija, ili religijske prakse, naglašavaju duhovni deo čoveka, zanemarujući fizički aspekt.


Šta onda treba da praktikuje  neko ko želi da ima atletski izvajano telo, a ujedno da razvije i svoje meditativne i duhovne kapacitete?
Odgovor je veoma lak – Aštanga jogu.
 


Aštanga joga je prastari, drevni sistem ustanovljen pre nekoliko hiljada godina. Ono što je posebno u vezi ovog stila joge je da razvija snažno, mišićavo telo, nalik atletičarima, uz neverovatan stepen fleksibilnosti muskulature i skeleta. Međutim, to je samo spoljašnji utisak, a mnogo više se krije upravo unutar samog vežbanja. Iako su neke od vežbi (asana) koje se izvode neverovatne za gledati, a kamoli za izvesti, one nisu samo puka akrobatika, već precizan i složen sistem besprekorno pravilnog disanja i fokusa.

Astanga


Aštanga jogi bivaju privučeni ljudi koji vole izazove i spremni su da se dobro oznoje na času vežbanja. Ne čudi onda da je njena popularnost u sve većem uzletu i da postaje predmet interesovanja ljudi koji žele svoje telo oblikovati do savršenstva, a pri tom razviti i mentalne i duhovne aspekte svoga bića.
 


“Vežbaj, vežbaj i sve će doći.” Ovo je moto koji je ustanovio veliki učitelj, Sri Pattabhi Jois, imajući u vidu svu zahtevnost i snagu jedine vrste joge koju krase epiteti poput “moćna” i “dinamična”.  Jedini čovek sa naših prostora koji je imao tu čast da uči kod čuvenog  Sri Pattabhi Joisa i možda jedini autentični jogi na ovim prostorima je gospodin Ranko Stoiljković. Lakoća sa kojom Ranko izvodi asane od kojih bi mnogima pamet stala navodi na razmišljanje o mogućnostima sopstvenog tela i njegovom stanju uopšte.

 

Čovek koji ima više od pedeset godina, a ima telo mišićavog mladića sigurno je nešto što vas tera da razmislite o radu na sebi. Iako se sportom, tačnije karateom bavio od svoje rane mladosti, a jogom od devetnaeste godine, tek posle mnogo savladanih lekcija, raznih stilova joge i godina vežbanja, on je došao u kontakt sa Aštanga jogom. Naravno, bila je to ljubav na prvi pogled.


“Pre šest godina, dok sam živeo u Grčkoj u ašramu kod Swamiji, prvi put sam čuo za Aštanga jogu. U tom ašramu sam proveo osam godina u predivnom treningu Satyananda joge. Swamiji sam upoznao 1994. godine u Indiji i shvatio da treba da je sledim, da je ona na neki način moj učitelj. Upoznajući se sa različitim sistemima joge, shvatio sam da postoje i neki koji bi meni možda više odgovarali imajući u vidu moju prošlost bavljenja karateom još od malih nogu. Moj dobar prijatelj Dragan Lončar mi je jednom prilikom poklonio DVD sa prikazom vežbi Aštanga joge i uz taj materijal je počelo moje vežbanje. Uz video materijal i razne knjige vežbao sam dve godine, dok na kraju nisam odlučio da odem u Indiju i učim na samom izvoru znanja, kod Sri Pattabhi Joisa.” , objašnjava Ranko svoj put ka Aštanga jogi.
 


Cilj Aštanga joge je da pomogne u mentalnom, emocionalnom, moralnom, fizičkom i spiritualnom razvoju. Reč aštanga znači osam udova (nivoa), a osmislio ju je veliki indijski mudrac Patanjali, pre dve hiljade godina. U tom smislu joga znači sjedinjavanje ili jedinstvo uma, tela i duše koje vode ka samoostvarenju.
 


“Praksa Aštanga joge je potekla od Rishija Vamane, za koga se ne zna kada je živeo, ali je to bilo sasvim sigurno pre Patanjalija koji je prvi kodifikovao "joga sutre" i smatra se prvim guruom. Rishi Vamana je bio porodičan čovek, ali i veliki jogi. Smatra se da je on prvi počeo da objedinjuje tehnike, kako bi neko ko je porodičan čovek i ima manje vremena za vežbanje, mogao da ima koristi od vežbanja kao neko ko to radi po čitav dan i živi izopšten iz društva. Da bi se to desilo bio je potreban metod koji će objediniti pranayame, bande, asane i meditativne tehnike u istovremenom izvođenju, kako bi se što efektnije postigao rezultat kome svi teže, a to je prosvetljenje.

Aštanga je svojevrsna dinamička meditacija i ljudi se često iznenade njenim rezultatima. Ako rade dovoljno “Pozdrava suncu”, početnici i oni koji prvi put dođu da vežbaju se veoma zamore, dobro se oznoje i osete životnu silu. Dakle, Aštanga joga je veoma intezivna, snažna i brzo daje rezultate.” , kaže Ranko.

Ranko astanga joga


Sri Pattabhi Jois (Gurudji) je kao trinaestogodišnjak postao učenik Sri Krishnamacharyja, čuvenog indijskog gurua za koga se priča da je živeo stotinu i jednu godinu. Gurudji je vredno radio i postao jedan od učenika  Krishnamacharye i naposletku naslednik njegovih tajni i tehnika Aštanga joge i filozofije. Krishnamacharya i Gurudji su preveli prastari tekst Joga korunta i prečistili sistem, danas poznat kao Aštanga, koji je ubrzo postao popularan u zapadnom svetu. Jedan od najpoznatijih učitelja van Indije je Džon Skot, koji živi na Novom Zelandu. Nedavno je kod nas objavljenja njegova knjiga od strane izdavačke kuće “Ezoterija”, pod nazivom “Aštanga joga”, a stručni konsultant  ovom izdanju bio je upravo Ranko Stoiljković, koji je imao priliku da na Novom Zelandu vežba sa Džonom Skotom.


U ovoj knjizi, između ostalog, piše:
“Ono što istinski razlikuje Aštanga jogu od drugih metoda joge koji se danas podučavaju je vinjasa – jedinstvo pokreta i disanja. Niz pokreta (asana) obezbeđuje toplotu koja dovodi do znojenja. Znoj čisti, pročišćava i oslobađa toksine zarobljene u površnom sloju masnoće tela. Što učenici više vežbaju toksini iz dubljih slojeva mišićnog tkiva i unutrašnjih organa se sve više oslobađaju i dovode do zdravijeg, zategnutijeg i savitljivijeg tela. Moć daha se nikako ne može preceniti jer je to ključ ovog joga sistema. Dah ispunjava energijom, smirenošću i meditativnošću. Dah se zove uddžaji, njegov zvuk, punoća i ritam su moćni. On čini da um uđe u sebe i sjedini se sa telom. Taj dah, bande i pogled ( tri sržne tehnike vinjase) primenjene zajedno donose telesne i meditativne aspekte Aštanga joge. Fluidno vežbanje ( tj. kada učenik  prestane da razmišlja koja je asana sledeća) postaje moćna meditacija. Ova lepota postaje stvarna samo kada se svi aspekti usklade. “
 


O posebnosti sjedinjavanja pokreta, disanja i fokusa koji Aštanga jogu razlikuju od drugih sistem, Ranko kaže sledeće: “Ono što nazivamo vinjasa, ili brak između disanja i pokreta, je jedna veoma bitna karakteristika Aštanga joge. To dovodi do stvaranja unutrašnje  toplote, do zagrevanja krvi i znojenja tela. Preko znojenja se telo čisti. Dakle, taj poseban način povezivanja tehnika je ono što razlikuje Aštangu od ostalih stilova joge. U tom smislu, Aštanga je napravila pravu revoluciju jer se shvatilo da čovek može imati podjednako i fizičke i duhovne dobrobiti. Neke asane su izuzetno teške i potrebne su godine treninga da bi se savladale. Zato je bitno da sve ide postupno i da se prvo savlada primarna serija koja se zove "joga čikica", ili joga terapija. Ovaj metod je sjajan, ali i težak. On pogoduje mlađim ljudima i generalno se ne preporučuje onima koji imaju preko pedeset, ili šezdeset godina, a nikada se nisu bavili radom na sebi. Joga jeste za svakoga, ali treba reći i da svaka joga nije za svakoga.” 
 


Jedna od dobrobiti praktikovanja bilo koje vrste joge je uravnotežen i zdrav način života. Energetski tokovi u telu se regulišu i ono postaje zdravije, otpornije i podmlađeno. Aštanga joga je u ovom pogledu otišla veoma daleko, jer ono što je glavna karakteristika velikih učitelja ovog stila je da su svi doživeli duboku starost. Sri Pattabhi Jois, veliki guru koji je učio i Ranka Stoiljkovića, umro je pre nekoliko godina u svojoj 94-oj godini života, a njegov učitelj Krishnamacharya u svojoj 101-oj godini. Možda bi eliksir večne mladosti, taj sveti gral farmaceutskih industrija i modernog sveta, trebalo ipak potražiti u drevnoj praksi i mudrosti Aštanga joge. Na taj način, osim što bi ljudi živeli duže i izgledali lepo, procvetala bi i neka nova svest koja bi sasvim sigurno učinila naš svet srećnijim. 
 

 



Vinjasa
U direktnom prevodu sa sanskrita reči vinjasa: vi znači pokrenuti se, ići, baciti se unapred, a njasa znači nameštanje, smeštanje ili padanje ničice.
Suština vinjase je sinhronost disanja i pokreta. U vinjasi, tehnika disanja koja se zove uddžaji, ili “Pobednički dah”, započinje pokret i tada pokret i disanje teku kao jedno. Karakteristika uddžaija je meko disanje slično šuštanju. Udisaji i izdisaji su kroz nos, kao kada se udiše miris ruže.
 


 


Milan Bojić

www.novasvest.com







PREPORUČUJEMO




SEMINARI I RADIONICE:








loading...


Inicijalizacija u toku...
loading...

loading...