7 sjajnih NAČINA kako da razvijemo EMOCIONALNU OTPORNOST

Suočeni sa teškoćama u životu, razni ljudi reaguju različito. Neki doživljavaju velike emocionalne potrese i probleme, dok drugi znatno mirnije podnose stvari. Važna crta koja nam u tome može pomoći je tzv. emocionalna otpornost.

Niko se ne rađa sa urođenom emocionalnom otpornošću. Ali, to jeste osobina koju možemo da razvijemo. Evo nekoliko načina koji nam mogu pomoći da to uradimo.

1. Birajte društvo. Stara je izreka - "s kim si, onakav si". Ako se družite sa ljudima koji su skolni da misle i osećaju pozitivno, i nesvesno ćete ih na neki način oponašati i na taj način doprineti sopstvenoj pozitivnosti. Nažalost, važi i obrnuto: ako se okružite ljudima koji neprestano traže drugima greške i žale se, verovatno je da ćete vremenom nesvesno i sami razviti takve crte.

2. Ne plašite se grešaka. Ovo je veoma bitno, jer ko ne greši, ne može ni da uspe. Tačnije, onaj ko se plaši da ne pogreši najverovatnije će blokirati sam sebe da preduzme bilo šta. Ako u nečemu pogrešite, bitno je da to odmah priznate makar sami sebi, i da odmah gledate kako da to ispravite. Sledeći put ćete svakako postupiti tako da izbegnete da napravite istu grešku.

3. Otkrijte svoj poziv. Da biste postali emocionalno otporniji, nastojte da otkrijete nešto što duboko u sebi osećate kao svoj životni poziv. To vam može dati dodatnu nadu i snagu ako vam u nekom trenutku život postane pretežak.

4. Nastojte da sagledavate stvari objektivno. Veoma često ljudi preuveličavaju neki problem koji im već izgleda težak, što ih navodi da se osećaju bespomoćno i nesposobno. Kad se suočite sa nekim problemom, uvek pokušajte da ga pogledate kao da ga gleda neko sa strane, a ne vi lično.

5. Isto tako, nikako nemojte da se prepuštate očekivanju ili zamišljanju loših ishoda, jer to stvarno i može da dovede do njih. Sa čime god da se suočimo, jedino realno i pošteno što možemo da kažemo jeste: u ovom trenutku ne znam kako će sve na kraju da se završi, dobro ili loše, pa hajde da probam, jer jedino tako mogu da sigurno znam.

6. Postupajte kao da ste emocionalno otporni. To znači da se u najmanju ruku potrudite da makar postupate kao da imate emocionalnu otpornost, čak i ako je nemate. Vremenom ćete i sami početi da verujete da možete da budete otporniji.

7. Postavite ciljeve i počnite da radite na njima. Mada ovo jeste donekle mehanički, postavljanje ciljeva mnogo znači kad ste suočeni sa nekom haotičnom životnom situacijom. Pri tome, ako ste postavili neki dugoročni ili veliki cilj koji nije lako postići, razložite ga na manje ciljeve koje možete da ostvarite. Svaki put kad ostvarite neki manji cilj, dobijate dodatni podsticaj samopouzdanja i entuzijazma.